ID ESERCIZIO: 1456 Attrezzatura: barbell
barbell standing close grip military press
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps upper back
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni il bilanciere con una presa sopra la mano, le mani leggermente più vicine rispetto alla larghezza delle spalle. Solleva il bilanciere all'altezza delle spalle, tenendo i gomiti vicini al corpo. Premi il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia. Abbassa il bilanciere fino all'altezza delle spalle. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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