ID УПРАЖНЕНИЯ: 1405 Оборудование: body weight
back pec stretch
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders chest
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки прямо перед собой, параллельно земле. Скрестите руки перед телом, положив правую руку на левую. Сцепите пальцы и поверните ладони от тела. Медленно поднимите руки вверх и от тела, чувствуя растяжение в спине и груди. Удерживайте растяжку 15–30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите на противоположной стороне.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить back pec stretch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →