ID УПРАЖНЕНИЯ: 1353 Оборудование: medicine ball
medicine ball catch and overhead throw
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медицинский мяч обеими руками на уровне груди. Слегка согните колени и задействуйте корпус. Опустите тело в положение приседа, держа спину прямо и грудь вверх. Резко выпрямите бедра и ноги, одновременно бросая медицинский мяч над головой. Отпустите мяч в верхней точке движения и поймайте его на пути вниз. Опустите тело обратно в положение приседа и повторите желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить medicine ball catch and overhead throw когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →