ID УПРАЖНЕНИЯ: 1339 Оборудование: stability ball
exercise ball lat stretch
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину. Возьмите гантель в одну руку и вытяните руку прямо над головой. Медленно наклонитесь в противоположную сторону, чувствуя растяжение широчайших мышц. Удерживайте растяжку 20–30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить exercise ball lat stretch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →