exercise ball lat stretch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. Sujeta una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima de la cabeza. Inclínate lentamente hacia el lado opuesto, sintiendo un estiramiento en el músculo dorsal. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego vuelve a la posición inicial. Repite del otro lado.
Sit on a stability ball with your feet flat on the ground and your back straight. Hold a dumbbell in one hand and extend your arm straight up overhead. Slowly lean to the opposite side, feeling a stretch in your lat muscle. Hold the stretch for 20-30 seconds, then return to the starting position. Repeat on the other side.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 exercise ball lat stretch exercise.cta.desc2
exercise.cta.button