ID УПРАЖНЕНИЯ: 1287 Оборудование: dumbbell
dumbbell one arm decline chest press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на наклонную скамью с гантелью в одной руке, положив ее на грудь. Поставьте ноги на землю и прижмите спину к скамье. Вытяните руку и поднимите гантель вверх к потолку, полностью выпрямляя локоть. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантель обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell one arm decline chest press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →