ID ESERCIZIO: 1287 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell one arm decline chest press
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panchina con un manubrio in una mano, appoggiato sul petto. Metti i piedi piatti a terra e tieni la schiena premuta contro la panca. Allunga il braccio e spingi il manubrio verso il soffitto, estendendo completamente il gomito. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.
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