ID УПРАЖНЕНИЯ: 1284 Оборудование: dumbbell
dumbbell lying pullover on exercise ball
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на мяч для упражнений и перекатывайтесь вперед, пока верхняя часть спины не окажется на мяче. Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью. Медленно опустите гантель за голову, сохраняя руки прямыми. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell lying pullover on exercise ball когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →