dumbbell lying pullover on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на мяч для упражнений и перекатывайтесь вперед, пока верхняя часть спины не окажется на мяче. Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью. Медленно опустите гантель за голову, сохраняя руки прямыми. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on an exercise ball and roll forward until your upper back is resting on the ball. Hold a dumbbell with both hands and extend your arms straight up over your chest. Slowly lower the dumbbell behind your head while keeping your arms straight. Pause for a moment, then raise the dumbbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell lying pullover on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button