cable one arm press on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на гимнастический мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину. Возьмите рукоятку троса в одну руку и поместите руку на уровне груди, согнутую в локте. Вторую руку положите на бедро для устойчивости. Нажмите рукоятку троса вперед, полностью вытянув руку. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.
Sit on an exercise ball with your feet flat on the ground and your back straight. Hold a cable handle in one hand and position your arm at chest height, elbow bent. Place your other hand on your hip for stability. Press the cable handle forward, extending your arm fully. Pause for a moment, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch arms.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable one arm press on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button