cable one arm fly on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на гимнастический мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину. Возьмите рукоятку троса в одну руку и вытяните руку в сторону параллельно земле. Держите локоть слегка согнутым и ладонью вперед. Медленно проведите рукой поперек тела, сжимая мышцы груди. Сделайте небольшую паузу в конце движения, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Sit on an exercise ball with your feet flat on the ground and your back straight. Hold a cable handle in one hand and extend your arm out to the side, parallel to the ground. Keep your elbow slightly bent and your palm facing forward. Slowly bring your arm across your body, squeezing your chest muscles. Pause for a moment at the end of the movement, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable one arm fly on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button