cable standing crunch (with rope attachment)

Прикрепите веревку к канатному тренажеру на уровне груди. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите веревку обеими руками и заведите ее за голову, держа локти согнутыми. Напрягите пресс и медленно наклоните туловище вперед, приближая локти к коленям. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке скручивания, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.