cable standing crunch (with rope attachment)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите веревку к канатному тренажеру на уровне груди. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите веревку обеими руками и заведите ее за голову, держа локти согнутыми. Напрягите пресс и медленно наклоните туловище вперед, приближая локти к коленям. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке скручивания, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Attach a rope to a cable machine at chest height. Stand facing away from the machine with your feet shoulder-width apart. Hold the rope with both hands and bring it behind your head, keeping your elbows bent. Engage your abs and slowly crunch your torso forward, bringing your elbows towards your knees. Pause for a moment at the top of the crunch, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable standing crunch (with rope attachment) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button