ID УПРАЖНЕНИЯ: 0856 Оборудование: weighted
weighted svend press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, обеими руками держите блин перед грудью. Держите локти слегка согнутыми и ладонями друг к другу. Выжмите блин прямо перед собой, полностью выпрямив руки. Сделайте небольшую паузу в конце движения, затем медленно верните блин в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить weighted svend press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →