ID УПРАЖНЕНИЯ: 0853 Оборудование: weighted
weighted standing curl
Часть тела: upper arms Целевая мышца: biceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели ладонями вперед. Держите локти близко к туловищу и на выдохе поднимайте гири до уровня плеч. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке, затем на вдохе медленно опустите гири обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить weighted standing curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →