ID УПРАЖНЕНИЯ: 0794 Оборудование: body weight
standing lateral stretch
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders obliques
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени. Вытяните руки прямо в стороны, параллельно земле. Медленно наклоните верхнюю часть тела в сторону, чувствуя растяжение в боках и широчайших. Удерживайте растяжку 15–30 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить standing lateral stretch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →