standing lateral stretch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени. Вытяните руки прямо в стороны, параллельно земле. Медленно наклоните верхнюю часть тела в сторону, чувствуя растяжение в боках и широчайших. Удерживайте растяжку 15–30 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent. Extend your arms straight out to the sides, parallel to the ground. Slowly lean your upper body to one side, feeling a stretch in your side and lats. Hold the stretch for 15-30 seconds. Return to the starting position and repeat on the other side. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 standing lateral stretch exercise.cta.desc2
exercise.cta.button