standing lateral stretch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugiętymi kolanami. Wyciągnij ramiona na boki, równolegle do podłoża. Powoli pochyl tułów w jedną stronę, czując rozciąganie w boku i mięśniach najszerszych grzbietu. Przytrzymaj rozciąganie przez 15-30 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz w drugą stronę. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent. Extend your arms straight out to the sides, parallel to the ground. Slowly lean your upper body to one side, feeling a stretch in your side and lats. Hold the stretch for 15-30 seconds. Return to the starting position and repeat on the other side. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 standing lateral stretch exercise.cta.desc2
exercise.cta.button