lever triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере спиной к подушке. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и полностью вытяните руки перед собой. Удерживая плечи неподвижно, медленно опустите рукоятки ко лбу, сгибая локти. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем верните рукоятки в исходное положение, вытянув руки. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the seat height and position yourself on the machine with your back against the pad. Grasp the handles with an overhand grip and fully extend your arms in front of you. Keeping your upper arms stationary, slowly lower the handles towards your forehead by bending your elbows. Pause for a moment at the bottom, then push the handles back up to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button