ID УПРАЖНЕНИЯ: 0607 Оборудование: leverage machine
lever triceps extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере спиной к подушке. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и полностью вытяните руки перед собой. Удерживая плечи неподвижно, медленно опустите рукоятки ко лбу, сгибая локти. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем верните рукоятки в исходное положение, вытянув руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить lever triceps extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →