lever triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla. Agarra las asas con un agarre prono y extiende completamente los brazos frente a ti. Manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil, baja lentamente las asas hacia tu frente flexionando los codos. Haz una pausa por un momento en la parte baja y luego empuja las asas de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial extendiendo los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.
Adjust the seat height and position yourself on the machine with your back against the pad. Grasp the handles with an overhand grip and fully extend your arms in front of you. Keeping your upper arms stationary, slowly lower the handles towards your forehead by bending your elbows. Pause for a moment at the bottom, then push the handles back up to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button