lever triceps extension

Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się na maszynie, opierając plecy o wałek. Chwyć uchwyty nachwytem i w pełni wyprostuj ramiona przed sobą. Utrzymując górne części ramion nieruchomo, powoli opuść uchwyty w kierunku czoła, uginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie wypchnij uchwyty z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.