lever standing calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте тренажер по своему росту и встаньте, поставив ноги на ширине плеч. Поместите плечи под подушечки и держитесь за ручки для устойчивости. Поднимите пятки как можно выше, вытянув лодыжки. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the machine to your height and stand with your feet shoulder-width apart. Place your shoulders under the pads and hold onto the handles for stability. Raise your heels as high as possible by extending your ankles. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever standing calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button