ID ESERCIZIO: 0605 Attrezzatura: leverage machine
lever standing calf raise
Parte del Corpo: lower legs Target Principale: calves Gruppo: soleus
Muscoli Sinergici:
soleus ankle stabilizers
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regola la macchina alla tua altezza e stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Posiziona le spalle sotto le imbottiture e tieni le maniglie per stabilità. Alza i talloni il più in alto possibile estendendo le caviglie. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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