ID УПРАЖНЕНИЯ: 0423 Оборудование: dumbbell
dumbbell standing one arm extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке держите гантель. Поднимите гантель над головой, полностью выпрямляя руку. Держите плечо близко к голове и перпендикулярно земле. Медленно опустите гантель за голову, сгибая локоть. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell standing one arm extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →