ID УПРАЖНЕНИЯ: 0326 Оборудование: dumbbell
dumbbell incline rear lateral raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: traps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
traps rhomboids
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Сядьте на скамью, прижав грудь к спинке, и возьмите в каждую руку по гантели. Вытяните руки прямо вниз ладонями друг к другу. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, поднимите руки в стороны, пока они не станут параллельны земле. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell incline rear lateral raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →