cable standing rear delt row (with rope)

Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Удерживая трос обеими руками, ладонями друг к другу, отступите назад, чтобы создать натяжение троса. Держите спину прямо, а корпус напряженным. Потяните трос к себе, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение на пике движения, затем медленно отпустите трос обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.