cable standing rear delt row (with rope)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Удерживая трос обеими руками, ладонями друг к другу, отступите назад, чтобы создать натяжение троса. Держите спину прямо, а корпус напряженным. Потяните трос к себе, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение на пике движения, затем медленно отпустите трос обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart. Hold the cable attachment with both hands, palms facing each other, and step back to create tension in the cable. Keep your back straight and your core engaged. Pull the cable towards your body, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the peak of the movement, then slowly release the cable back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable standing rear delt row (with rope) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button