cable standing rear delt row (with rope)
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Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle. Tieni il cavo con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro, e fai un passo indietro per creare tensione nel cavo. Tieni la schiena dritta e il core attivo. Tira il cavo verso il corpo, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilascia lentamente il cavo alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart. Hold the cable attachment with both hands, palms facing each other, and step back to create tension in the cable. Keep your back straight and your core engaged. Pull the cable towards your body, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the peak of the movement, then slowly release the cable back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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exercise.cta.desc1 cable standing rear delt row (with rope) exercise.cta.desc2
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