ID УПРАЖНЕНИЯ: 0230 Оборудование: cable
cable standing lift
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques lower back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите рукоятку троса обеими руками и расположите ее на уровне талии. Задействуйте корпус и сохраняйте прямую спину на протяжении всего упражнения. Удерживая руки прямыми, выдохните и поднимите рукоятку троса вверх к противоположному плечу, вращая туловище. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем вдохните и медленно опустите рукоятку троса обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable standing lift когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →