ID УПРАЖНЕНИЯ: 0199 Оборудование: cable
cable pushdown (straight arm) v. 2
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите прямую штангу к канатной машине с высоким шкивом. Встаньте лицом к тренажеру, ноги на ширине плеч и слегка согните колени. Возьмите перекладину хватом сверху, держа руки прямыми и ладонями вниз. Напрягите корпус и держите спину прямо, на выдохе толкайте штангу вниз к бедрам. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно верните штангу в исходное положение на вдохе. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable pushdown (straight arm) v. 2 когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →