cable one arm lateral bent-over
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, лицом к канатной машине. Возьмитесь за ручку одной рукой и отступите назад, чтобы создать натяжение троса. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и напрягая корпус. Вытяните руку в сторону параллельно земле, слегка согнув ее в локте. Медленно верните руку в исходное положение, сохраняя контроль на протяжении всего движения. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Stand with your feet shoulder-width apart, facing a cable machine. Grasp the handle with one hand and step back to create tension on the cable. Bend forward at the waist, keeping your back straight and your core engaged. Extend your arm out to the side, parallel to the ground, with a slight bend in your elbow. Slowly bring your arm back to the starting position, maintaining control throughout the movement. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable one arm lateral bent-over exercise.cta.desc2
exercise.cta.button