cable decline seated wide-grip row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на наклонную скамью лицом к канатной машине, надежно поставив ноги на подножки. Возьмите блочное крепление широким хватом сверху ладонями вниз. Слегка откиньтесь назад, сохраняя спину прямой и напряженный корпус. Потяните трос к нижней части груди, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение на пике сокращения, затем медленно отпустите трос обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on the decline bench facing the cable machine with your feet securely placed on the footrests. Grasp the cable attachment with a wide overhand grip, palms facing down. Lean back slightly, keeping your back straight and your core engaged. Pull the cable towards your lower chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the peak of the contraction, then slowly release the cable back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable decline seated wide-grip row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button