cable decline seated wide-grip row

Usiądź na ławce skośnej twarzą do wyciągu, opierając stopy pewnie na podnóżkach. Chwyć uchwyt wyciągu szerokim nachwytem, dłońmi skierowanymi w dół. Odchyl się lekko do tyłu, utrzymując proste plecy i napięty tułów. Przyciągnij linkę w kierunku dolnej części klatki piersiowej, ściągając łopatki. Zatrzymaj się na moment w szczytowym punkcie napięcia, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.