cable alternate shoulder press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и возьмитесь за рукоятки канатного тренажера верхним хватом. Расположите руки на уровне плеч, ладонями вперед. Держите корпус напряженным, а спину прямой. Нажмите одну ручку вверх и вперед, пока рука полностью не выпрямится. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите рукоятку обратно в исходное положение. Повторите с другой рукой. Чередуйте руки, выполняя желаемое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and grasp the handles of the cable machine with an overhand grip. Position your hands at shoulder height, with your palms facing forward. Keep your core engaged and your back straight. Press one handle up and forward until your arm is fully extended. Pause for a moment at the top, then slowly lower the handle back to the starting position. Repeat with the other arm. Alternate between arms for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable alternate shoulder press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button