barbell standing front raise over head
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая штангу перед бедрами хватом сверху. Держите спину прямо и задействуйте корпус. Медленно поднимите штангу перед собой, держа руки прямыми ладонями вниз. Продолжайте поднимать штангу до тех пор, пока она не окажется немного выше уровня плеч. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a barbell in front of your thighs with an overhand grip. Keep your back straight and engage your core. Slowly raise the barbell in front of you, keeping your arms straight and your palms facing down. Continue lifting until the barbell is slightly above shoulder level. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell standing front raise over head exercise.cta.desc2
exercise.cta.button