ID УПРАЖНЕНИЯ: 0107 Оборудование: barbell
barbell standing front raise over head
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps upper back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая штангу перед бедрами хватом сверху. Держите спину прямо и задействуйте корпус. Медленно поднимите штангу перед собой, держа руки прямыми ладонями вниз. Продолжайте поднимать штангу до тех пор, пока она не окажется немного выше уровня плеч. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell standing front raise over head когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →