ID УПРАЖНЕНИЯ: 0071 Оборудование: barbell
barbell press sit-up
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders chest
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на спину на коврик, согните колени и поставьте ступни на землю. Возьмите штангу хватом сверху, положив ее на грудь. Включив пресс, медленно поднимите верхнюю часть тела от земли, наклоняясь вперед, пока туловище не окажется под углом 45 градусов. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell press sit-up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →