barbell incline shoulder raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Установите наклонную скамью под углом 45 градусов. Сядьте на скамью, прислонившись спиной к подушке, а ступни поставьте на землю. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч. Поднимите штангу до уровня плеч, слегка согнув локти. Медленно поднимите штангу над головой, полностью выпрямляя руки. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно на высоту плеч. Повторите необходимое количество повторений.
Set up an incline bench at a 45-degree angle. Sit on the bench with your back against the pad and feet flat on the ground. Hold a barbell with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Lift the barbell up to shoulder height, keeping your elbows slightly bent. Slowly raise the barbell overhead, extending your arms fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell incline shoulder raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button