barbell incline shoulder raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi. Siediti sulla panca con la schiena appoggiata al cuscino e i piedi appoggiati a terra. Tieni un bilanciere con una presa prona, leggermente più largo della larghezza delle spalle. Sollevare il bilanciere all'altezza delle spalle, mantenendo i gomiti leggermente piegati. Solleva lentamente il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere all'altezza delle spalle. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Set up an incline bench at a 45-degree angle. Sit on the bench with your back against the pad and feet flat on the ground. Hold a barbell with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Lift the barbell up to shoulder height, keeping your elbows slightly bent. Slowly raise the barbell overhead, extending your arms fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell incline shoulder raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button