barbell pullover to press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на землю. Возьмите штангу пронированным хватом (ладонями от себя) и вытяните руки прямо над грудью. Держа руки прямыми, опустите штангу за голову дугообразными движениями, пока не почувствуете растяжение широчайших мышц. Сделайте паузу на мгновение, затем поменяйте направление движения и верните штангу в исходное положение над грудью. Повторите необходимое количество повторений.
Lie flat on a bench with your head at one end and your feet on the ground. Hold the barbell with a pronated grip (palms facing away from you) and extend your arms straight above your chest. Keeping your arms straight, lower the barbell behind your head in an arc-like motion until you feel a stretch in your lats. Pause for a moment, then reverse the motion and press the barbell back to the starting position above your chest. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell pullover to press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button