ID УПРАЖНЕНИЯ: 0022 Оборудование: barbell
barbell pullover to press
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на землю. Возьмите штангу пронированным хватом (ладонями от себя) и вытяните руки прямо над грудью. Держа руки прямыми, опустите штангу за голову дугообразными движениями, пока не почувствуете растяжение широчайших мышц. Сделайте паузу на мгновение, затем поменяйте направление движения и верните штангу в исходное положение над грудью. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell pullover to press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →