ID DO EXERCÍCIO: 3552 Equipamento: body weight
quick feet v. 2
Parte do Corpo: upper legs Alvo Principal: quads Grupo: calves
Músculos Sinergistas de Apoio:
calves hamstrings
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and your arms by your sides. Begin by rapidly moving your feet up and down, as if you were running in place. Keep your movements quick and light, focusing on staying on the balls of your feet. Continue for the desired duration or number of repetitions.
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