エクササイズ ID: 3552 器具: body weight
quick feet v. 2
部位: upper legs 主要ターゲット: quads グループ: calves
サポート協働筋:
calves hamstrings
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and your arms by your sides. Begin by rapidly moving your feet up and down, as if you were running in place. Keep your movements quick and light, focusing on staying on the balls of your feet. Continue for the desired duration or number of repetitions.
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