ID ĆWICZENIA: 3552 Sprzęt: body weight
quick feet v. 2
Część Ciała: upper legs Główny Cel: quads Grupa: calves
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
calves hamstrings
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków, z rękami wzdłuż tułowia. Zacznij szybko poruszać stopami w górę i w dół, jakbyś biegł w miejscu. Wykonuj ruchy szybko i lekko, koncentrując się na pozostawaniu na palcach stóp. Kontynuuj przez wybrany czas lub liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić quick feet v. 2 sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →