ID УПРАЖНЕНИЯ: 3552 Оборудование: body weight
quick feet v. 2
Часть тела: upper legs Целевая мышца: quads Группа: calves
Вспомогательные мышцы-синергисты:
calves hamstrings
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Начните с быстрого перемещения ногами вверх и вниз, как будто вы бежите на месте. Делайте движения быстрыми и легкими, стараясь оставаться на подушечках стоп. Продолжайте желаемую продолжительность или количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить quick feet v. 2 когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →