ID D'EXERCICE: 3552 Équipement: body weight
quick feet v. 2
Partie du Corps: upper legs Cible Principale: quads Groupe: calves
Muscles Synergistes:
calves hamstrings
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps. Commence par bouger rapidement tes pieds de haut en bas, comme si tu courais sur place. Garde des mouvements rapides et légers, en te concentrant sur le fait de rester sur la plante des pieds. Continue pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.
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