exercise.id: 3552 Equipo: body weight
quick feet v. 2
exercise.body_part: upper legs exercise.target: quads Grupo: calves
exercise.synergist:
calves hamstrings
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps. Commence par bouger rapidement tes pieds de haut en bas, comme si tu courais sur place. Garde des mouvements rapides et légers, en te concentrant sur le fait de rester sur la plante des pieds. Continue pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and your arms by your sides. Begin by rapidly moving your feet up and down, as if you were running in place. Keep your movements quick and light, focusing on staying on the balls of your feet. Continue for the desired duration or number of repetitions.
Advertisement