운동 ID: 3552 기구: body weight
quick feet v. 2
신체 부위: upper legs 주요 타겟: quads 그룹: calves
보조 협응근:
calves hamstrings
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
어깨 너비로 발을 벌리고 팔을 옆에 두고 서세요. 제자리에서 뛰는 듯이 발을 빠르게 위아래로 움직이기 시작합니다. 발가락 끝에 서 있으면서 움직임을 빠르고 가볍게 유지합니다. 원하는 시간이나 반복 횟수까지 계속합니다.
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