ID DO EXERCÍCIO: 1372 Equipamento: barbell

barbell standing calf raise

Parte do Corpo: lower legs Alvo Principal: calves Grupo: hamstrings

Músculos Sinergistas de Apoio:

hamstrings glutes

Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart and place a barbell across your upper back. Raise your heels off the ground as high as possible, using only your toes. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

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