ID D'EXERCICE: 1372 Équipement: barbell
barbell standing calf raise
Partie du Corps: lower legs Cible Principale: calves Groupe: hamstrings
Muscles Synergistes:
hamstrings glutes
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place une barre en travers du haut de ton dos. Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant uniquement la pointe des pieds. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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