ÜBUNGS-ID: 1372 Ausrüstung: barbell
barbell standing calf raise
Körperteil: lower legs Hauptziel: calves Gruppe: hamstrings
Unterstützende Synergisten:
hamstrings glutes
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and place a barbell across your upper back. Raise your heels off the ground as high as possible, using only your toes. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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