ID УПРАЖНЕНИЯ: 1372 Оборудование: barbell
barbell standing calf raise
Часть тела: lower legs Целевая мышца: calves Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings glutes
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, положите штангу на верхнюю часть спины. Поднимите пятки от земли как можно выше, используя только пальцы ног. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell standing calf raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →