ez bar reverse grip bent over row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
발을 어깨 너비만큼 벌리고 무릎을 약간 구부린 상태로 섭니다. 손가락이 위를 향하도록 역그립으로 EZ바벨을 어깨 너비만큼 벌려서 잡습니다. 등은 곧게 유지하고 가슴을 펴면서 엉덩이에서 구부려 몸통이 바닥과 거의 평행할 때까지 앞으로 구부립니다. EZ바벨을 아래쪽 가슴 쪽으로 당기면서 어깨 뼈를 함께 조여줍니다. 맨 위에서 잠깐 멈추고 EZ바벨을 천천히 시작 위치로 내립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Stand with your feet shoulder-width apart and knees slightly bent. Hold the ez barbell with an underhand grip, palms facing up, and hands shoulder-width apart. Bend forward at the hips, keeping your back straight and chest up, until your torso is almost parallel to the floor. Pull the ez barbell towards your lower chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly lower the ez barbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez bar reverse grip bent over row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button