ez bar reverse grip bent over row
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Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Sostén la barra EZ con agarre supino, palmas hacia arriba, y las manos separadas a la altura de los hombros. Inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado, hasta que el torso quede casi paralelo al suelo. Tira de la barra EZ hacia la parte baja del pecho, apretando los omóplatos entre sí. Haz una pausa breve en la parte superior, luego baja lentamente la barra EZ a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Stand with your feet shoulder-width apart and knees slightly bent. Hold the ez barbell with an underhand grip, palms facing up, and hands shoulder-width apart. Bend forward at the hips, keeping your back straight and chest up, until your torso is almost parallel to the floor. Pull the ez barbell towards your lower chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly lower the ez barbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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