ez bar reverse grip bent over row

Stań ze stopami na szerokość barków i lekko ugiętymi kolanami. Chwyć gryf EZ podchwytem, dłońmi skierowanymi do góry, ręce ustaw na szerokość barków. Pochyl się w biodrach, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową, aż tułów będzie niemal równoległy do podłogi. Przyciągnij sztangę w stronę dolnej części klatki piersiowej, ściskając łopatki. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.