ez bar reverse grip bent over row

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Tiens la barre EZ en prise supination, les paumes tournées vers le haut et les mains écartées à la largeur des épaules. Penche-toi vers l'avant au niveau des hanches en gardant ton dos droit et ta poitrine haute, jusqu'à ce que ton torse soit presque parallèle au sol. Tire la barre EZ vers le bas de ta poitrine en contractant tes omoplates l'une vers l'autre. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre EZ pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.