ez bar reverse grip bent over row
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Tiens la barre EZ en prise supination, les paumes tournées vers le haut et les mains écartées à la largeur des épaules. Penche-toi vers l'avant au niveau des hanches en gardant ton dos droit et ta poitrine haute, jusqu'à ce que ton torse soit presque parallèle au sol. Tire la barre EZ vers le bas de ta poitrine en contractant tes omoplates l'une vers l'autre. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre EZ pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and knees slightly bent. Hold the ez barbell with an underhand grip, palms facing up, and hands shoulder-width apart. Bend forward at the hips, keeping your back straight and chest up, until your torso is almost parallel to the floor. Pull the ez barbell towards your lower chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly lower the ez barbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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