운동 ID: 0812 기구: body weight
triceps dip (bench leg)
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: chest
보조 협응근:
chest shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
벤치의 가장자리에 앉아 손으로 가장자리를 잡고 손가락은 앞을 향하게 합니다. 발을 앞으로 걸어가며 엉덩이를 벤치에서 미끄러뜨리고 팔을 쭉 펴줍니다. 팔꿈치를 구부려 몸을 땅 방향으로 내립니다. 이때 등을 벤치에 가깝게 유지합니다. 손가락으로 밀어 팔을 펴고 시작 위치로 돌아옵니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 triceps dip (bench leg) 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →